骨盤底筋トレーニング

実は女性*の6割が尿もれを経験!!

*出産経験のある女性

尿もれ、便秘、なんとも言えない骨盤内の違和感などありませんか?

私は妊娠出産でなんとも言えない骨盤内の違和感で悩んでいました、、、
産婦人科で相談しても「異常なし」と言われ😭
どうすればいいのかわからず
ずっと悩んでいました💧


たまたまテレビで知った「骨盤底筋エクササイズ」

そこから骨盤底筋の勉強したり、身体を緩める勉強し
Bonding独自のトレーニング法を作りました❣️

骨盤底筋とは?
膀胱や直腸、子宮などの内臓が下がって来ないように下から支えているハンモック状の筋肉です
この筋肉が衰えると、尿もれやポッコリお腹、便秘、腰痛などの様々なトラブルが起きて来ます
骨盤底筋を鍛えるには?
骨盤底筋は横隔膜と連動しています
そのため、骨盤底筋を鍛えるには呼吸からアプローチすることが必要です。

骨盤底筋は筋肉なので柔軟性の保たれた筋肉を維持するのは、
トレーニングを継続して行うことが必要です。



Bonding独自の骨盤底筋エクササイズは?
緩動調整法で骨盤周りの動きや姿勢を調整し、
骨盤底筋を守る方法や骨盤底筋を取り入れた呼吸法、

下がった臓器を正しい位置まで戻し

骨盤底筋を鍛えていきます。

トレーニングを継続していただくことで、、、

尿もれの改善、ポッコリお腹の改善、便秘の改善、消化・代謝促進、腰痛の緩和さらにはサイズダウンも期待できます!

姿勢も整えていくので、見た目も自信満々に

胸が開くと呼吸もしやすく疲れも取れやすい!

骨盤底筋トレーニング Menu

骨盤底筋は日々の生活から姿勢を正し、呼吸法を用いてトレーニングしていく必要があります
トレーニングが必要だからこそ、1回の講座では効果が分かりにくい為、
1ヶ月のコースとさせていただいています。

1ヶ月コース(1回/週 ×4回)  

25000円

(時間の目安 初回 約90分 2回目以降 約60分)